现在到了夏天最热的时候，阳光直射，出行在外皮肤长期暴露在这样的高温天气下会泛红蜕皮，大家更要注意防晒了。

前几日，某医院接诊了一位年轻的小伙。刚进入诊室，患者就诉说起了自己的病情：前几日去游泳，一回来身上就变了个样，前胸、后背、双手臂、大腿等暴露部位大片红斑，火辣辣的感觉，伴有瘙痒，还有些许干疼。显而易见，这位患者是得了日晒伤。除了身着泳衣泳裤的部位，暴露在太阳光下的其他部位都未能幸免。这个看似很普通的病例给我们提了个醒：夏季防晒，不容忽视。

有中医院皮肤科主任说：夏季到来，游泳池里使用次氯酸盐消毒，不少人游泳后皮肤、头发会变得干涩，所以要选择适合自己的游泳装备，如泳镜、泳衣、泳帽、鼻夹等，但不少对橡胶、金属镍等材质过敏的患者，应结合自己的皮肤状态替换或停用游泳装备，严重者需口服抗过敏药或局部使用糖皮质激素。

室外游泳的防晒措施也是必不可少的，由于水折射的原因，水中的紫外线更加强烈，一般建议选择SPF40，PA+++的防水防晒霜。在高温炎热天气，建议1-2小时需上岸休息，用干毛巾擦干身上的水分，立马重新擦好防晒霜。全面防晒要选择既能阻挡UVA又能阻挡UVB的防晒化妆品，即其产品标识中含有SPF（防晒系数）和PA（防晒指标）等级的产品或广谱防晒的产品。

SPF是根据皮肤的最低红斑量来确定的，是皮肤对日晒后的最轻微反应。SPF值越高，则防晒的时间越长，例如：一般人在没有任何防晒措施的情况下站在太阳底下暴晒，15分钟后出现红斑，那么，选用的防晒化妆品在日晒下的安全时间为15*SPF值。PA值指的是防治UVA的有效程度指标，被分为PA+、PA++、PA+++，PA+++的有效性最强。

选用防晒霜时需两者兼顾，但是SPF和PA的数值越高，产品的刺激性也就越大，皮肤受到的负担越大，产生的不安全因素也越多，因此，根据自己的皮肤状态来选用合适的产品才能事半功倍。

离开泳池后，淋浴冲洗，减少泳池中的消毒剂对皮肤的刺激，并快速擦干身体，减少水的反射，水滴停留在皮肤上与阳光接触，皮肤受到紫外线伤害的机会也会大大加强。最后，涂上具有保湿作用的温和护肤品。这个夏季，享受阳光沙滩的同时，也能拥有健康的皮肤。